ONLINE COACHING
Her får du treningsplan for hele perioden tilpasset ditt nivå, mål og behov.
Kostholdsveiledning i forhold til målene, behovene og ønskene dine.
Livsstilsveiledning i forhold til målene, behovene og ønskene dine.
Jeg følger opp via videochat eller telefon en gang i uka.
Eventuelle justeringer i treningsprogrammet.
DU KAN DELE OPP BELØPET
Ingen bindingstid, videre samarbeid krever ny kontrakt.
BEAR CAVE COACHING OG PERSONLIG TRENING
Coaching og pt timer på treningssenteret Bear Cave i Kristiansand.
Her får du treningsplan for hele perioden. Opplegget er personlig laget for deg, ditt nivå, mål og behov.
Vi måler fremgang som du også kan se i grafer.
Kostholdsveiledning tilpasset dine mål, ønsker og behov.
Livsstilsveiledning i forhold til dine mål, behov og ønsker.
Hvor stresset er du i hverdagen?
Får du nok søvn og hvile?
Setter du at tid til deg selv?
Tankesett?
Dette er en del av det vi ser på.
4, 8, 12 pt timer på senteret med meg (avhengig av periode du velger).
Ukentlig oppfølging via videochat eller telefon, i tillegg er jeg tilgjengelig på chat.
NB. Ønsker du flere pt timer enn for den perioden du har valgt, er 790,- ekstra pr time.
Ingen bindingstid, du betaler kun for perioden. Videre samarbeid krever ny kontrakt.
PERSONLIG TRENING
Med personlig treningstilbudet mitt på Bear Cave får du treningsprogram tilpasset deg utifra timene du velger, målsetning og nivå og ønsker.
Jeg opererer på den måten at jeg er med deg hele økten selv om den varer mer enn en time.
Velg mellom 1, 5, 10, ,20 og 30 timer (en time er for deg som har program fra før og ønsker veiledning i forhold til teknikk)
TRENINGSPROGRAM
12 ukers treningsplan
Programmet er tilpasset ditt nivå, ønsker og behov.
Jeg er tilgjengelig på chat, men ingen individuell oppfølging utenom.
Ingen bindingstid
KOSTHOLDSPROGRAM
Nøye planlagt kostholdsprogram laget for DEG, dine behov, mål og ønsker.
80% av resultatene kommer fra kosthold, så dette er en fordel å ha kontroll på.
Dette passer for deg som virkelig er motivert for å gjøre en endring.
Ingen bindingstid. Videre samarbeid krever ny kontrakt.
MOTIVATOR
Reisen i en livsstilsendring har sine opp og nedturer, og man kan ofte føle seg alene på veien.
Trenger du noen du noen å dele tanker, frustrasjon og glede med?
Noen som lytter og motiverer deg til å fullføre og holde deg i gang mot målene dine.
Dette passer godt dersom du har vært igjennom coaching og sitter med kunnskapen om trening og kosthold.
En videochat eller telefonsamtale i uken, ellers tilgjengelig på chat.
Ingen bindingstid, videre samarbeid krever ny kontrakt.
LEVEL UP
Dette er en gruppebasert tjeneste, du får et treningsprogram som er tilpasset dine behov, ønsker og mål, du velger selv om det skal være styrke eller utholdenhet, på senter eller hjemme, med eller uten utstyr.
Vi har en lukket gruppe på facebook, der alle medlemmene er, man kan sparre, motivere og være del av ett felleskap der.
Der vil jeg også legge ut challenger, og konkurranser.
Ingen individuell oppfølging.
Ingen bindingstid
BEDRIFTSTRENING
En sunn og aktiv livsstil bidrar til bedre helse og reduserer sykefravær. I tillegg til økt produktivitet og effektivitet, samt booste arbeidsmiljøet.
Det er mao lønnsomt og investere i helsen til de ansatte.
Ønsker dere å tilby trening til deres ansatte i arbeidstiden, kan jeg tilby gruppetimer i deres lokaler.
Gruppetime med fokus på styrke og utholdenhet vil vare 30 eller 60 min, helt uten utstyr og tilpasset alle nivåer.
/
STYRKETRENING FOR ORGANISJASJONER OG FORENINGER
I lagsport er det mange elementer som skal være på plass for a alt skal sitte; eksplosivitet, hurtighet, smidighet, kraft osv.
Vil du ta laget ditt til nye høyder?
Book styrketrening med meg, så lover jeg de skal prestere bedre med en sterkere kropp.
GAVEKORT
Her velger du selv beløp eller produkt.
Må tas bruk innen seks måneder.
Blir sendt digitalt, og må fremvises ved bruk (digitalt)
Bestill via kontakt informasjon